心と身体

プロコーチである大下千恵さん（よーんさん）のコーチングを受けてきました。今回二回目です。今回も、幾つ […]

Jawbone UP3を購入しました。睡眠や歩数、脈拍などを計測できるウェアラブル機器です。 睡眠を […]

「あなたはどうしたいですか？」と、聞かれたとき、自分の中に起こった反応から感じたことを書きます。やり […]

相手の反応が良くない。不機嫌そうに見える。気に触ることを言ってしまったのか。こないだのあの件を怒って […]

私の今年のテーマは、「自己開示」と「行動」です。 この週末、何も予定のない日を意図的につくり、頭の中 […]

気持ちが沈んているときや、不安に襲われているとき、セミナーに行ったり本を読んだりと外に解決策を求める […]

早起きが苦手な私が、早起きを習慣化できるように取り組んでいる日々を記録しています。 スタートは2/1 […]

温泉好き、風呂好きな私は、しばしば温泉や銭湯に行きます。最近では、スポーツクラブに行って運動せずに風 […]

私は以前から姿勢が悪く、身体が歪んでいます。さらに仕事がら1日の90％以上をパソコンと向き合っている […]

つまらないけど、出なければならない会議ってありますよね。自社の会議なら無くしてしまえばいいのですが、 […]