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心と身体
コルブの経験学習と、日々の生活の豊かさについて
コルブの経験学習モデルといういうものがあります。研修関連の仕事をしているとよく耳にする言葉です。この […] -
心と身体
自分で自分を褒める 〜できないことよりも、できていることに注目する〜
私には、どうしても「できていないこと」に着目し、自己肯定感を下げてしまう癖があります。ここ最近の悶々 […] -
心と身体
「100点じゃないとダメ」という思考をやめる
ここ最近、悶々とした気分が続いていました。やりたいことが満足にできていない感覚であったり、何も人生が […] -
心と身体
お風呂の電気を消すことによるリラックス効果をあらためて実感
2年ほど前に、以下の記事を書きました。 お風呂の電気を消して入ると、リラックス効果抜群！ | kds […] -
心と身体
スッキリ目覚められる朝をめざして 〜睡眠関連記事まとめ
最近の私のテーマの１つは、睡眠の質を高めることです。二度寝してしまう癖をなんとか直したので、次は睡眠 […] -
心と身体
箱根湯本の天山湯治郷で、何もしない時間を過ごす
ここ最近、年末年始の引っ越しだったり、年初から始めた英語スクールだったりとバタバタしていました。気が […] -
心と身体
二度寝はクリアしたので、次は眠りの質向上につとめます
ここ2週間くらい、二度寝はしないようになりました。 どうしても二度寝してしまうことへの対策 〜二度寝 […] -
心と身体
どうしても二度寝してしまうことへの対策 〜二度寝をやめる簡単な方法〜
長らく二度寝がどうしてもやめられなかった私ですが、ここ最近、2週間に渡って二度寝をしてません。目覚ま […] -
心と身体
「何もしない時間」を大切にしたい
とある日、ビアバーで飲んでいる時の店員さんとの会話です。 ————- 店員さん:「普 […] -
心と身体
気分の軽い朝を迎えるために 〜寝る準備と朝の服装について〜
今朝は何となくいつもよりも気分が軽く感じます。朝弱い私のいつもの朝は、気分が沈みがちで、身体も気怠く […]