二度寝はクリアしたので、次は眠りの質向上につとめます

ここ2週間くらい、二度寝はしないようになりました。

どうしても二度寝してしまうことへの対策 〜二度寝をやめる簡単な方法〜 | kdsk.jp

とは言え、朝スッキリ起きられるわけではなく、基本的にぼーっとするし、気分はあまりよくありません。そして、週の後半になってくると日中でも眠気に襲わせれます。1日最低でも6時間は寝ているのですが、どうやら質があまり良くないのだとおもいます。

目標は、「朝目覚めたとき、スッキリと気分がいい」です。これを目指していきたいと思います。