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日常
最近目覚ましより前に起きています
ここ最近、目覚ましよりも前に起きられることが多くなってきました。理由はハッキリとは分かりませんが、生 […] -
心と身体
お風呂の電気を消すことによるリラックス効果をあらためて実感
2年ほど前に、以下の記事を書きました。 お風呂の電気を消して入ると、リラックス効果抜群！ | kds […] -
心と身体
スッキリ目覚められる朝をめざして 〜睡眠関連記事まとめ
最近の私のテーマの１つは、睡眠の質を高めることです。二度寝してしまう癖をなんとか直したので、次は睡眠 […] -
心と身体
箱根湯本の天山湯治郷で、何もしない時間を過ごす
ここ最近、年末年始の引っ越しだったり、年初から始めた英語スクールだったりとバタバタしていました。気が […] -
心と身体
二度寝はクリアしたので、次は眠りの質向上につとめます
ここ2週間くらい、二度寝はしないようになりました。 どうしても二度寝してしまうことへの対策 〜二度寝 […] -
心と身体
どうしても二度寝してしまうことへの対策 〜二度寝をやめる簡単な方法〜
長らく二度寝がどうしてもやめられなかった私ですが、ここ最近、2週間に渡って二度寝をしてません。目覚ま […] -
心と身体
気分の軽い朝を迎えるために 〜寝る準備と朝の服装について〜
今朝は何となくいつもよりも気分が軽く感じます。朝弱い私のいつもの朝は、気分が沈みがちで、身体も気怠く […] -
心と身体
二度寝がやめられなかった私が、二度寝しなくなった最強アプリ 〜おこしてME（アラ…
低血圧の私は朝が弱く、二度寝三度寝は当たり前の生活を長らく送っていました。そんな私がここ最近、二度寝 […] -
心と身体
悩みの原因は、他人のせいでも自分のせいでもなく、寝不足のせいかもしれません
最近、寝不足です。 仕事がたて込んでおり、あまり寝られていません。 で、そういう生活をしていると、 […] -
心と身体
お風呂の電気を消して入ると、リラックス効果抜群！
一日の疲れを癒すためにも、知らず知らずに張り詰めた心をほぐすためにも、入浴は大切だと思います。また、 […]