こばだい 2年ほど前に、以下の記事を書きました。
お風呂の電気を消して入ると、リラックス効果抜群！ | kdsk.jp
お風呂の電気を消して入ると、とてもリラックスできる、という話です。が、書いておきながらここ最近はすっかり忘れていました。
質の良い睡眠をとることに再び挑戦している今日この頃、またこれをやってみましたが、あらためて、その効果を感じています。
まず電気を消すことで、夜の露天風呂に入るような気持ちになり、気持ちが落ち着きます。また、視覚からの刺激がなくなることで、思考が休まる感覚があります。それにより、湯船に長く使っていられるようになり、温浴効果も上がります。
ここ二日間、これをやっている効果か、朝も目覚ましがなる少し前に起きることができました。
是非一度お試し下さい。