こばだい 早起きが苦手な私が、早起きを習慣化できるように取り組んでいる日々を記録しています。
一週目はこんな感じでした
◎記事:とにかく寝る時間を守った週〜早起き習慣化への道 一週目〜
二〜三週目の記録
水
23:30 → 6:50
木
25:45 → 7:15
金
23:30 → 6:50
土
25:00 → 08:00
日
25:00 → 08:00
月
23:00 → 6:45
火
23:45 → 6:45
水
23:30 → 7:30
木
23:30 → 07:10
金
23:30 → 07:00
土
24:30 → 07:15
日
23:30 → 7:00
月
23;45 → 7:00
火
23:45 → 7:00
水
23:45 → 7:00
木
24:00 → 7:30
金
22:30 → 7:00
ダラダラするようになってきた
日付を越えてから寝ている日は、飲んだ日なので、これはイレギュラー扱いで良しとします。でも、時々、23:30を越えてから寝ている日があります。これは、寝るまえついダラダラとしてしまった日です。後半に多いですね。
もっと短い期間で振り返りを
前回の振り返りから時間が経ちすぎました。なんとなく区切りの良い週末にしようと思いつつ、週末は別の用事で機会を逃していました。振り返りをしないと、ついダラダラしてしまうようです。
まとめ
早起きを始めた始めの一週間は割と上手くいっていました。その後二週間たって、気が緩んできています。振り返りのサイクルをもっと短くすることでリカバリーしたいと思います。