こばだい 電子遅延から始まった水曜日。毎日習慣にしている、カフェでのモーニングページは今日はおあずけ。
モーニングページ 〜朝コーヒーを飲みながらノートを書く習慣について | kdsk.jp
電車が遅れたときは、過去の自分のブログを思い出し、寛大な気持ちでのぞみます。
そんな電車では読書。昨日から読み始めたこの本を読みます。
瞑想によるマインドフルネスを習慣にすることで、一時的な休息だけでなく、脳の構造を変えることにつながるそうです。これにより、疲れにくい脳になるとともに、集中力や免疫力が向上するそうです。疲れやすい私にはとても興味深い内容です。
今日は朝から会議が連続で２つ。午後に４つ。こうなると、自分の仕事はほとんどできません。会議後に溜まりに溜まったメールを処理して終了です。仕事も後手後手になるので、精神衛生上も良くありません。会議数のコントロールは課題です。
