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日常
門前仲町から東京スカイツリーまで -ゴールデンウィーク ウォーキング記 R…
ゴールデンウィーク4日目も朝からウォーキング。今日は昨日の10kmよりもっと歩いてやろうと、早めに家 […] -
日常
二度寝三度寝がやめられず、朝起きれない
二度寝三度寝がやめられず、朝起きられません。寝るのが遅いのでは？と言われると、23時半に寝ているので […] -
心と身体
気分の軽い朝を迎えるために 〜寝る準備と朝の服装について〜
今朝は何となくいつもよりも気分が軽く感じます。朝弱い私のいつもの朝は、気分が沈みがちで、身体も気怠く […] -
心と身体
気がつくと呼吸が浅くなっていることに気づく
少し前の記事ですが、こんな記事が目にとまりした。 電子機器の操作中に起こる「Eメール無呼吸症」には深 […] -
旅・場所
綱島源泉 湯けむりの庄で、元旦からクラフトビール、温泉、岩盤浴、マッサージ
東急東横線綱島駅にある日帰り温泉施設「湯けむりの庄」に行ってきました。温泉はもちろん、岩盤浴やマッサ […] -
日常
コーチング / ステーキ480gでタンパク質補給 / 整体と温泉で身体を癒す […
天気のよい土曜日。今日は身体に栄養と安らぎを与えた一日でした。 まずは朝から定期的に受けているコーチ […] -
心と身体
ダイエット始めました 〜痩せることばかりがダイエットではない。適切体重を目指して…
一ヶ月前からダイエットを始めました。と言っても、痩せようとしている訳ではありません。むしろその逆です […] -
心と身体
「ちゃんとしなきゃいけない」の、「ちゃんと」とは？ [コーチング記]
大下千恵さんのコーチングを定期的に受けています。今回7月のコーチングでも、取り組む課題が見つかりまし […] -
書評
『自分を信じるレッスン 〜マインドフルネス・セラピー入門（手塚郁恵著）』〜 嫌な…
『自分を信じるレッスン 〜マインドフルネス・セラピー入門（手塚郁恵著）』という本を読みました。 怒り […] -
心と身体
悩みの原因は、他人のせいでも自分のせいでもなく、寝不足のせいかもしれません
最近、寝不足です。 仕事がたて込んでおり、あまり寝られていません。 で、そういう生活をしていると、 […]