コーチング / ステーキ480gでタンパク質補給 / 整体と温泉で身体を癒す [日記]

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天気のよい土曜日。今日は身体に栄養と安らぎを与えた一日でした。

まずは朝から定期的に受けているコーチング。今回も色々気づきがありましたが、それはまたブログで書きます。大きなテーマは、身体を休め、整えることですね。

▼雲ひとつない青空。

続いて、休日恒例となりつつある、いきなりステーキでランチです。痩せ型である私は、最近体質改善に取り組んでいます。麺類をやめてタンパク質を多く摂るようにしています。

ダイエット始めました 〜痩せることばかりがダイエットではない。適切体重を目指して〜 | kdsk.jp

▼リブロース480g。満腹です。

今日は徹底的に身体を癒す日にします。ということで、最近行ってなかった三軒茶屋の高橋治療院へ。

姿勢がまっすぐになりました ~三軒茶屋の整体、高橋治療院 | kdsk.jp

いかに身体が詰まっていたかが分かりました。やはり定期的なメンテナンスは必要ですね。

さらに身体を癒すべく、田園都市線宮前平にある、湯けむりの庄へ。

田園都市線宮前平駅でゆったり日帰り温泉、湯けむりの庄 | kdsk.jp

ここには炭酸泉があり、これがお気に入りです。39度くらいのややぬる目の炭酸泉に長い時間入ることで、身体の芯から温まります。

そして、ここもさらに身体をほぐしてもらいます、

夕飯はラーメンを食べたい思いを抑えて、さらに肉でタンパク質を補給します。

そして土曜日だというのに、飲まずに11時に就寝。身体を整えた一日でした。