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書評
[書評]「はたらく人のコンディショニング事典」〜明るく楽しく働くための身体づくり…
「はたらく人のコンディショニング事典」という本を読みました。コンディションを保つためのいろいろなノウ […] -
心と身体
滝行に行ってきました 〜小田急線新松田で滝修行〜
突然ですが、先日滝行に行ってきました。その名の通り、滝に打たれるやつです。時期を選べば私のような初心 […] -
心と身体
表参道の銭湯「南青山 清水湯」でゆったりリラックス
表参道交差点から徒歩２分にある銭湯、「南青山 清水湯」。駅からのアクセスの良さと、２００９年にリニュ […] -
心と身体
大下千恵（よーん）さんコーチング 〜理想の自分でいるときの感覚を意識する〜
プロコーチである大下千恵さん（よーんさん）のコーチングを定期的に受けています。回を重ねるごとに、自分 […] -
心と身体
お風呂の電気を消して入ると、リラックス効果抜群！
一日の疲れを癒すためにも、知らず知らずに張り詰めた心をほぐすためにも、入浴は大切だと思います。また、 […] -
心と身体
Jawbone UP3購入！睡眠を分析し、改善していきます。
Jawbone UP3を購入しました。睡眠や歩数、脈拍などを計測できるウェアラブル機器です。 睡眠を […] -
心と身体
恐れをなくせば、水風呂は冷たくない 〜お風呂好きな私の水風呂の入り方〜
温泉好き、風呂好きな私は、しばしば温泉や銭湯に行きます。最近では、スポーツクラブに行って運動せずに風 […] -
心と身体
姿勢がまっすぐになりました ～三軒茶屋の整体、高橋治療院
私は以前から姿勢が悪く、身体が歪んでいます。さらに仕事がら1日の90％以上をパソコンと向き合っている […] -
心と身体
つまらない会議を腹式呼吸で有意義にしよう
つまらないけど、出なければならない会議ってありますよね。自社の会議なら無くしてしまえばいいのですが、 […] -
心と身体
早起きの振り返りサイクルを短くして、気の緩みを防ごう 〜早起き習慣化への道 二〜…
早起きが苦手な私が、早起きを習慣化できるように取り組んでいる日々を記録しています。 ◎過去記事：早起 […]