こばだい 一日の疲れを癒すためにも、知らず知らずに張り詰めた心をほぐすためにも、入浴は大切だと思います。また、お風呂で身体を温めることは、良質な睡眠にもつながります。
最近知った入浴法をご紹介します。とても簡単で、リラックス効果があります。
お風呂の電気を消す
浴室の電気を消して、湯船にゆっくりつかる。これだけですが、電気をつけている時よりも驚くほどリラックスできます。いつもと同じお風呂なのに、別世界にいるように感じられます。
電気をつけている時はある程度の時間で湯船から出たくなってしまうのですが、電気を消すと、いつまでも入っていたくなります。長い時間ゆったりと湯船につかっていることで、身体の芯から温めることができます。
まとめ
快適な毎日を過ごすために大切なのは良質な睡眠です。そして、良質な睡眠のために入浴は大切だと思います。寝る前の入浴で身体を温め、リラックスすることで、良質な睡眠が取れると思います。
電気を消すだけの簡単な方法です。是非ためしてみて下さい。