こばだい 二度寝三度寝がやめられず、朝起きられません。寝るのが遅いのでは？と言われると、23時半に寝ているので、そこまで遅いわけではありません。ちなみに7時間寝て6時半に起きようとしていますが、結局おきるのは7時半になってしまいます。8時間も寝ていますね。
少し前に、こういう記事を書きましたが、その後も改善していません。
二度寝三度寝がやめられない 〜少しでも起きられそうになった動きをメモしておきます 〜 | kdsk.jp
これまでに試して、多少なりとも効果がありそうなことをメモします。
・寝る前は早めに部屋を薄暗くする
・ストレッチする
・起きる時間を唱える
・起きてからの行動をイメージする
明日試したいと思っているのは、目覚まし時計を変えることです。普段はiPhoneのアラームなのを、会社携帯のアラームに変えてみます。
果たして、明日は起きられるのでしょうか。