ここ最近二度寝がやめられません。二度寝を克服するため、少しでも効きそうなことをメモしておきます。というのも、二度寝三度寝しているとはいえ、その中で多少は起きそうになった動作がいくつかあったためです。
手を頭より上に置いて伸びをする
伸びをすると血が巡るようで、起きないまでも少し覚醒に近づきました
息をたくさん吸う
深呼吸の要領です。これも、血の巡りが良くなる感覚があり、多少覚醒に近付きました。
翌日に仕事を残す
これは今日試してみることですが、翌日に仕事を残して帰ってきました。なので、明日は早起きする必要があります。緊張感をもつことで、二度寝三度寝を克服できればと思います。
