気がつくと呼吸が浅くなっていることに気づく

少し前の記事ですが、こんな記事が目にとまりした。

電子機器の操作中に起こる「Eメール無呼吸症」には深呼吸で対処しよう | ライフハッカー［日本版］

これ、最近気になっていることです。仕事中や、電車でスマホを見ている時など、気がつくと呼吸がとても浅くなっています。難しいメールを打っている時などは、下手をすると呼吸してなかったりします。危険ですね。

こういうときは呼吸に意識を向け、呼吸を整えます。二、三分瞑想すると、呼吸がかなり深くなることに気づきます。本来これくらい身体が酸素を必要としているなら、無意識に呼吸が浅くなっていることがどれだけ身体に悪い影響を与えているのか思うと、少し怖くなります。

仕事中でも、なるべく意識的に呼吸を整えることが大切ですね。