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Jawbone UP3購入！睡眠を分析し、改善していきます。
Jawbone UP3を購入しました。睡眠や歩数、脈拍などを計測できるウェアラブル機器です。 睡眠を […] -
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早起きの振り返りサイクルを短くして、気の緩みを防ごう 〜早起き習慣化への道 二〜…
早起きが苦手な私が、早起きを習慣化できるように取り組んでいる日々を記録しています。 ◎過去記事：早起 […] -
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寝る前のスマホがやめられないときは、これを使いましょう 〜スマホのお布団〜
身体の健康にも、心の健康にも、睡眠は大切です。睡眠時間を確保するのも大切ですが、睡眠の質を上げること […] -
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眠れないときは、このアプリ
寝たまんまヨガ 猛暑真っ只中、寝苦しい夜に効果抜群の私のお気に入りのアプリを紹介します。   […]