眠れないときは、このアプリ

寝たまんまヨガ

猛暑真っ只中、寝苦しい夜に効果抜群の私のお気に入りのアプリを紹介します。

寝たまんまヨガというアプリ。読んで字のごとく、寝た姿勢のままできるヨガアプリです。有料メニューもありますが、私は無料メニューだけで満足してます。

無料メニューでは、筋肉を一旦緊張させてから緩めたり、身体の各部位ごとに力を抜いていったりしていきます。14分のメニューですが、私は必ず寝落ちするので、最後まで聞いたことがありません。

何十回も聞いてますが、後半のメニューは未だに知らない。。。