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心と身体
早起きの振り返りサイクルを短くして、気の緩みを防ごう 〜早起き習慣化への道 二〜…
早起きが苦手な私が、早起きを習慣化できるように取り組んでいる日々を記録しています。 ◎過去記事：早起 […] -
心と身体
喜びの後は悲しみが来るから喜ばない？そんな思い込みは外そう
失望するくらいなら、はじめから期待しない 喜びのあとは悲しみが来るから、喜ばない 盛り上がりのあとは […] -
心と身体
腹式呼吸でなぜお腹が膨らむのか？秋竹朋子さん主催「ビジヴォ」レッスン記
会話の声が通らない、という悩みを解決するために、ボイストレーナー秋竹朋子さんが主催する「ビジヴォ」の […] -
心と身体
寝る前のスマホがやめられないときは、これを使いましょう 〜スマホのお布団〜
身体の健康にも、心の健康にも、睡眠は大切です。睡眠時間を確保するのも大切ですが、睡眠の質を上げること […] -
心と身体
「自分にはできない」はマイナス点ではない ～能力を伸ばすための考え方～
自分にはない技術や能力を身につけるとき、「できない」に対するイメージの持ち方がとても大切だと思います […] -
心と身体
それをしたらどう思われるか？の答えは決まっている。迷ってないで行動しよう
これをやったら、何て思われるだろうな。嫌われないだろうか。馬鹿にされないだろうか。いやいや、こんなに […] -
心と身体
とにかく寝る時間を守った週〜早起き習慣化への道 一週目〜
早起きが苦手な私が、早起きを習慣化できるように取り組んでいる日々を記録しています。 ◎過去記事：早起 […] -
心と身体
思っているよりも人は優しく、現実は甘い 〜自分が優しくなれば世界も優しくなる
人に強い態度で臨むと、相手もそれ相応に強い態度で対応してくるものです。 例えば、道行く人とすれ違いざ […] -
心と身体
腹式呼吸の誤解が解けた！秋竹朋子さん主催「ビジヴォ」で会話のボイトレ
会話の声が通らない、という悩みを解決するために、ボイストレーナー秋竹朋子さんが主催する「ビジヴォ」の […] -
心と身体
自分の会話のスタイルを認めてあげよう 〜話し下手の私を解放したもの〜
私は長い間、話し下手であることに悩んでいました。中学生くらいの時からずっとです。 中学と高校には電車 […]