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心と身体
気がつくと呼吸が浅くなっていることに気づく
少し前の記事ですが、こんな記事が目にとまりした。 電子機器の操作中に起こる「Eメール無呼吸症」には深 […] -
心と身体
夕食後、1時間で寝る習慣を見直す
夕飯を食べたらそのままお風呂に入り、あがったらストレッチして寝る、というのが私の毎日の生活パターンで […] -
心と身体
「決める」よりも、「選択」をしていく[コーチング記]
プロコーチ大下千恵さんのコーチングを定期的に受けています。今回もいろいろと学びがありました。 ミライ […] -
心と身体
コーヒーをやめて四ヶ月経ち、変わってきたこと
今年の8月からコーヒーをやめ、カフェインをなるべく取らないようにしています。きっかけは、ビタミンアカ […] -
心と身体
二度寝がやめられなかった私が、二度寝しなくなった最強アプリ 〜おこしてME（アラ…
低血圧の私は朝が弱く、二度寝三度寝は当たり前の生活を長らく送っていました。そんな私がここ最近、二度寝 […] -
心と身体
衣食住と心と身体を整えたい 〜６億円当ったらどうするかという妄想から見えてきたこ…
６億円あたったら何が欲しいか、ということを妄想してみました。ただの妄想ですが、自分の好きを把握する上 […] -
心と身体
ダイエット始めました 〜痩せることばかりがダイエットではない。適切体重を目指して…
一ヶ月前からダイエットを始めました。と言っても、痩せようとしている訳ではありません。むしろその逆です […] -
心と身体
「ちゃんとしなきゃいけない」の、「ちゃんと」とは？ [コーチング記]
大下千恵さんのコーチングを定期的に受けています。今回7月のコーチングでも、取り組む課題が見つかりまし […] -
心と身体
自分の中に、「好き」と「嫌い」の地図を作る 〜コーチング記〜
プロコーチである大下千恵さんのコーチングを定期的に受けています。 ミライ・ヘムカウ – 想定の範囲内 […] -
心と身体
どうしてこんなこともできないの？ 相手への怒りは「自己否定のサイン」であり「自己…
相手への怒りはいろいろな種類がありますが、今回題材にしたいのは、「何でこんなこともできないんだ！」「 […]