自分で自分を褒める 〜できないことよりも、できていることに注目する〜
私には、どうしても「できていないこと」に着目し、自己肯定感を下げてしまう癖があります。ここ最近の悶々とした気分の原因にもなっており、昨日そのことを記事にしました。 「100点じゃないとダメ」という思考をやめる | kds…
私には、どうしても「できていないこと」に着目し、自己肯定感を下げてしまう癖があります。ここ最近の悶々とした気分の原因にもなっており、昨日そのことを記事にしました。 「100点じゃないとダメ」という思考をやめる | kds…
ここ最近、悶々とした気分が続いていました。やりたいことが満足にできていない感覚であったり、何も人生が前に進んでいない感覚であったり、なにか満たされない感覚であったり、そういった感覚が渦巻いていました。そんな中、久しぶりに…
鎌倉にある銭洗弁財天宇賀福神社に行ってきました。湧き水でお金を洗うと何倍にもなって返ってくるというこの神社で、お金への執着を洗い流してきました。 場所はJR鎌倉駅から徒歩25分と、やや離れています。 着くと、入り口は岩壁…
「もっと相手の立場に立ってみよう」 とか 「もっと相手の気持ちになってみよう」 という言葉をよく耳にしますが、この2つは別物であるにもかかわらず、混同して使われています。「相手の立場に立つ」ことは大切です。そして、さらに…
プロコーチ大下千恵さんのコーチングを定期的に受けています。今回もいろいろと学びがありました。 ミライ・ヘムカウ – 想定の範囲内から、想定できなかった毎日へ。 「決める」は躊躇するけど、「選択」ならできそう 「自分で主体…
私がよくおちいってしまう考えとして、「イチロー以外野球を教えてはいけない理論」があります。例えば、ビールについてのブログを書いている時、次のような考えにおちいることがあります。 自分はビール業界の人じゃないし、飲食店をや…
「努力」と聞いて、どんなイメージが湧きますか? 私にとって努力とは、辛さに耐えながら、持てるもの全てを投入し、時間の全てをかける、というイメージがあります。「忍耐」とほぼ同義語です。なので、あまり明るいイメージの言葉と捉…
大下千恵さんのコーチングを定期的に受けています。今回7月のコーチングでも、取り組む課題が見つかりました。 ミライ・ヘムカウ – 想定の範囲内から、想定できなかった毎日へ。 「ちゃんと」しなきゃいけないの「ちゃんと」とは?…
『自分を信じるレッスン 〜マインドフルネス・セラピー入門(手塚郁恵著)』という本を読みました。 怒りや不安、恐れ、妬みといったマイナスな感情は、なるべく無い方がいいのだと思っていましたが、むしろそれをちゃんと感じることが…
プロコーチである大下千恵さんのコーチングを定期的に受けています。 ミライ・ヘムカウ – 想定の範囲内から、想定できなかった毎日へ。 今回のコーチングでの自分の気づきです。 私はマイペースで進んでいくのが大事なようです。ま…