どこまでも寝たりない/体質改善/お風呂トラブルの月曜日 [日記]
前日は早々と夜10時に就寝。途中四時頃に目が覚めるが、以降、薄い眠りのままいつもの時間まで起きられませんでした。しかも電車で寝過ごすところから始まる1日。睡眠に課題ありです。 今日から1週間が始まります。今月から、毎週何…
前日は早々と夜10時に就寝。途中四時頃に目が覚めるが、以降、薄い眠りのままいつもの時間まで起きられませんでした。しかも電車で寝過ごすところから始まる1日。睡眠に課題ありです。 今日から1週間が始まります。今月から、毎週何…
朝の気分はイマイチなところからスタート。ここ1週間、朝の電車でまったく本を読んでないなと思い、久々に通勤時間の読書を再開しました。思えば1週間、本に限らず、ブログも書いてないし、英語もやってないことに気付きました。では、…
今日のビールは、私の地元である川崎市のブルワリー、ブリマーブルーイングのポーターです。 見た目は黒。泡もやや茶色かかっています。 ポーターというビアスタイルは、原材料の一部に焙煎した麦芽を使用しています。色が黒いのもその…
木曜日の朝は7時半起き。最近どんどん起きる時間が遅くなっているのはなんとかする必要があります。そして、とても眠いのです。春だからなのでしょうか。 通勤電車では、今日もこの本。 今日は睡眠に関してです。良質な睡眠のために良…
電子遅延から始まった水曜日。毎日習慣にしている、カフェでのモーニングページは今日はおあずけ。 モーニングページ 〜朝コーヒーを飲みながらノートを書く習慣について | kdsk.jp 電車が遅れたときは、過去の自分のブログ…
朝の通勤電車で、今の私にぴったりなこの本を 読むところから1日がスタート もう何年も前から疲労感がつきまとっている私です。頭が疲れている、という感覚が確かにあります。 まだ読み始めたばかりですが、休息法のポイントはマイン…
視覚的に、味覚的に、聴覚的に気持ちの良いものに囲まれる時間をとることが大切だと感じた日曜日でした。 好きなカフェで自分を癒す 雨の日曜日は好きなカフェでゆったりと始まるところからスタートしました。二子玉川にあるGood …
朝から晩まで予定を詰め込みがちな土曜日にしてはめずらしく、朝の整体と夜の食事以外、大きな予定の入っていない1日。今日は時間の無駄を気にせず、そのときにやりたいことをやろう、と過ごした1日でしたが、振り返ってみると結構色々…
私は普段、仕事帰りの電車の中でブログを書いています。仕事に余裕がある時はいいのですが、夜遅くまで働いた日は頭が働かず、なかなか記事がかけません。なんだかとても億劫に感じるのです。 そういうときは、記事を書くのをやめてしま…
今日は自分の癖の一つを発見しました。 それは、「少し残す」。あるい「最後に減速する」、です。 たとえば、毎朝飲むコーヒー。席を立とうとするときは、いつも少し残っていることに気づき、立ちながら飲み干します。 たとえば、ビー…