昨日就寝22時、本日起床8時。10時間睡眠するも、行きの電車で爆睡してしまいました。相変わらず睡眠が課題です。 朝から会社の健康診断です。BMI=18 、、。細ければいいってもんじゃないんです。エネルギー不足なんです。例…

前日は早々と夜10時に就寝。途中四時頃に目が覚めるが、以降、薄い眠りのままいつもの時間まで起きられませんでした。しかも電車で寝過ごすところから始まる１日。睡眠に課題ありです。 今日から1週間が始まります。今月から、毎週何…

視覚的に、味覚的に、聴覚的に気持ちの良いものに囲まれる時間をとることが大切だと感じた日曜日でした。 好きなカフェで自分を癒す 雨の日曜日は好きなカフェでゆったりと始まるところからスタートしました。二子玉川にあるGood …

今日は自分の癖の一つを発見しました。 それは、「少し残す」。あるい「最後に減速する」、です。 たとえば、毎朝飲むコーヒー。席を立とうとするときは、いつも少し残っていることに気づき、立ちながら飲み干します。 たとえば、ビー…

2017.03.07 今日は千葉方面にて仕事があり、5時起きでした。昨夜寝たのは1時なので、4時間睡眠。ロングスリーパーである私にとってはなかなかきつい朝のはずでしたが、逆にいつもよりも朝の気分は軽いとに気づきました。そ…